ସକାଳୁ ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ପରେ କିଏ କେତେ କଣ ଖାଇଥାଏ। କିନ୍ତୁ ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ ସେଓ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା ମିଳିଥାଏ। ସେଓରେ ବିଭିନ୍ନ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଭରି ରହିଛି। ତେଣୁ ସେଓ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ସହ ପାଚନ କ୍ରିୟା ମଧ୍ୟ ଠିକ୍ ରହିଥାଏ। ସେଓ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ବଢିଥାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସେଓ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କ’ଣ ସବୁ ଫାଇଦା ମିଳିଥାଏ।